紫外線対策　 　やっほ～☆外で過ごすのが心地よい季節になりました☆ お天気がいい日の、山や海は最高～☆まさにリラクゼーション・スタイルの季節ですね☆ ところが、紫外線は５月頃から増え始め、 一日の中では朝10時～お昼2時頃がピーク。一年の中では夏至前後がピークです。 　紫外線は、シミ・ソバカスの原因を作るだけではなく、シワを作り、老化を早め、目にもダメージを与えたりします☆ 　☆紫外線って何？☆ 　紫外線の中でも、私達の体や皮膚に影響を及ぼすのは、紫外線A波（UVA）と、紫外線B波（UVB）。 　特に紫外線A波（生活紫外線ともいう）は、日焼けを起こす力は小さいのですが、 日常生活の中で浴び続けているうちに、少しずつ蓄積されていきます。 しかも、波長が長いために、 皮膚の奥まで入り込み、強烈なダメージを与える破壊力！！ひぇ～！ シミ・ソバカス・シワの原因にもなり、更にガラスごしにも肌まで届き、 曇りの日だって容赦なく降り注いでいます。怖い！怖い！ 　紫外線B波（レジャー紫外線ともいう）は、沢山浴びると肌が真っ赤になります。 　この、海や山で　日に焼けて真っ黒という　状態は、紫外線B波によるもの。 　☆日焼け止めの表示の見方☆ ①　『PA』･･･紫外線A波（生活紫外線）の防御力を示し「＋」3段階で表示。 　PA＋　＝効果がある　　PA＋＋　＝かなり効果有り　　PA＋＋＋　＝非常に効果あり ②　『SPF』･･･紫外線B波（レジャー紫外線）の防御力を表す数値。 　レジャーで日焼けする標準時間は20～25分。 例えば『SPF20』の日焼け止めを塗れば、20分×20倍＝400分（約6時間半）赤くなるのを防ぎます。 　☆紫外線対策☆ 　日焼け止めの『PA』や『SPF』の数値が高いほどいいの？答えはノー！ ポイントは、日焼け止めは使い分けるのがコツ！ ①日常生活の紫外線対策なら、『PA+』か『SPF10～20』で十分。 ②外で軽いスポーツ・レジャーの時なら、『PA++』か『SPF20～30』 ③海・山・炎天下でのレジャーなら、『PA+++』か『SPF50』が目安。 必要以上の日焼け止めクリームを塗る必要はないのです☆ 肌が荒れたりする可能性もあるしね。汗をかいた後はこまめに塗り直し ましょう。