KY健康便り・6月号

あっという間に 6月中旬になりました。 今年は 5月末には30度を 超えるという異常現象・・・ 猛暑はイヤでもやってくる! そこで 今日は 早速 夏ばて対策です(^^) 朝起きたら コップ1杯の水を飲むのは とてもいいと言われていますが 夏ばて防止には  その1杯の水に ポッカレモン 大さじ1(生なら なおOK) 蜂蜜 大さじ1 を入れ 飲む習慣です☆ 空腹時(起床時)に これを飲むと ビタミンCが しっかり得られます☆ 夏に向け 早速 お試し下さいね(^^) remon.jpg とにかく こまめに 水分補給をすることです☆ もちろん 一気飲みは駄目です。 目標摂取量は 1日 2L といわれていますよ~☆
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