
あっという間に 初夏ですね~☆
ダンススクールKY(大阪・岸和田)教室は
50坪の大きなフロア、冷房も 大型業務用。
早速 クーラー ガンガン!
でも 冷え も 心配ですよね・・・
というわけで
本格的な夏になる前に
暑さに 強い体を ゲットしましょう☆
簡単、簡単(^^)
1日 15分~20分ほどの やや きつめの運動をして
(そうそう これは 社交ダンスで OKです。)
その後(30分~1時間以内に)
牛乳か ヨーグルト、乳製品 を 摂取するだけです。
血液の量が増え 疲労回復、筋肉強化、
そして
暑さに 強い体になるんですよ~(^^)
今年は 更に 節電が 強化されそうです。
さぁ 夏に向け
今日から 早速 お試しくさいね☆