そんな裏技があるのでしょうか？
ふふふ・・・

実はあります(^^)/
それは、スクワット・・・・

ほんと、もうコレが最強です！
しかも、たった５秒でOK！

運動不足も、ダイエットにも
１００％効果抜群(^-^)

なぜ？なぜ？

理由は至って簡単！
下半身に大きな筋肉が集中しているからです。

たった５秒でも
太ももの筋肉はフルパワーで動き、

下半身から上半身へ
血流がよくなり、リンパの流れも改善。

その結果、
運動不足も解消されるのです。

あ、そうそう、

スクワットする時
気を付けて欲しい事・・・

膝を炒めないために

膝に体重が乗らないよう、
お尻を突き出しでやること。

生徒の皆様へは
いつもコレをお伝えしています。

今日も楽しくルンルンと🌸

ダンススクールKY

社交ダンス講師山本幸一　坂下美奈子
筋肉リリースマスター講師　
リンパケ上級講師　坂下美奈子