5秒で運動不足解消!
実はあります(^^)/
それは、スクワット・・・・
ほんと、もうコレが最強です!
しかも、たった5秒でOK!
運動不足も、ダイエットにも
100%効果抜群(^-^)
なぜ?なぜ?
理由は至って簡単!
下半身に大きな筋肉が集中しているからです。
たった5秒でも
太ももの筋肉はフルパワーで動き、
下半身から上半身へ
血流がよくなり、リンパの流れも改善。
その結果、
運動不足も解消されるのです。
あ、そうそう、
スクワットする時
気を付けて欲しい事・・・
膝を炒めないために
膝に体重が乗らないよう、
お尻を突き出しでやること。
生徒の皆様へは
いつもコレをお伝えしています。
今日も楽しくルンルンと🌸
ダンススクールKY
社交ダンス講師山本幸一 坂下美奈子
筋肉リリースマスター講師
リンパケ上級講師 坂下美奈子