5秒で運動不足解消!

 



そんな裏技があるのでしょうか?
ふふふ・・・

実はあります(^^)/
それは、スクワット・・・・



ほんと、もうコレが最強です!
しかも、たった5秒でOK!

運動不足も、ダイエットにも
100%効果抜群(^-^)

なぜ?なぜ?

理由は至って簡単!
下半身に大きな筋肉が集中しているからです。

たった5秒でも
太ももの筋肉はフルパワーで動き、

下半身から上半身へ
血流がよくなり、リンパの流れも改善。

その結果、
運動不足も解消されるのです。

あ、そうそう、

スクワットする時
気を付けて欲しい事・・・

膝を炒めないために

膝に体重が乗らないよう、
お尻を突き出しでやること。

生徒の皆様へは
いつもコレをお伝えしています。

今日も楽しくルンルンと🌸


ダンススクールKY

社交ダンス講師山本幸一 坂下美奈子
筋肉リリースマスター講師 
リンパケ上級講師 坂下美奈子

 

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内閣総理大臣認可・全日本ダンス協会連合会認定

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