免疫力を簡単に上げる方法
ズバリ、【良い食事】と【睡眠】です。

特に食事は
人間の細胞や筋肉、髪の毛や、爪など
老化防止にも必須！

牛乳は、２００cc　につき
3.5ｇのタンパク質が簡単に摂取できるので
超おすすめ～(^-^)

私は、これにプロティンを入れるので
かなりパワーアップします🌸

プロティンは
簡単にタンパク質が摂れるので
とても便利ですよ。

あっという間の週末・・・

今日は、ほっこりと
自家製のケーキと紅茶でくつろいでいます。

皆様と笑顔でお会いできるのを
楽しみにしています☆彡

ダンススクールKY
山本幸一　坂下美奈子