作り方
マグロ １さくで二人分出来ちゃうわよ～ん。
①マグロは半分に切って 塩こしょうして小麦粉をまぶす。
②フライパンにサラダ油を熱し（にんにくを炒めてもＧＯＯD）、
マグロをソテーします。
③たれは バター３０g、醤油 大さじ１、砂糖小１を
フライパンに入れソースを作って出来上がり。
バターと醤油は相性ばっちりですよ～☆
添えている野菜は レタス、ジャガイモスライスを 塩こしょう。
皿の中で微妙に流れ出た たれとの相性もバッチリです。
元気なカラダに元気な心が宿る
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まぐろソテー（ダイエットに食）
日記
今日は 春間近とは思えない程
とて～も 寒い 寒い日です。
ダンススクールＫＹ（大阪・岸和田）教室での
七不思議・・・ でもないのですが
珍しいことに この１０年間
多分 休んだ事のない ７０代の
仲のいい ご夫妻さんが 団体を欠席・・・
『先生～、今日 休みます～、すみません』
一体 どうした事でしょうか？
私も 団体の生徒さん達も 驚きを隠せません・・・
来週 聞いてみよ～っと☆
さて さて 昨日は
ダンススクールＫＹ（大阪・岸和田）教室に集合して
りんくうアウトレットショップに レッツゴー！！
と ところが
到着するやいなや
私は 食中毒。一体 何を食べたのやら？？
１時間も りんくうアウトレットの
温かく綺麗なトイレに ひきこもり☆
唯一 救いは 美しく 清掃の行き届いたトイレ。
こんな時は いつまでも この便座に座っていたい・・・
（いえ、いえ・・・）
結局 １時間も トイレの番をし 直帰☆
腹痛の中 なぜか 関空の連絡橋にみとれ
シャッターを押したのが 上の写真です（＾＾）
今日は大丈夫か心配でしたが、
なんの なんの ケロッと元気！！
あ～ぁ、昨日の時間が もったいない・・・
次回の お楽しみって 感じですかね～☆
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