簡単で 太りにくく 男性でも作れる料理を教えて～
という お問い合わせにお答えしまして・・・（＾＾）／
超簡単で美味しい『トマトグラタン』☆ （1人前）。
我が家では 実家の沖縄からトマトがど～っさり送られてくるの。
でも買っても１個100円くらいだから一人暮らしの独身の男性でも
食費を心配する値段ではないはずよ。
①トマトを半分に切りましょう。
②中をスプーンでくり抜いてね。
余った中身は明日の朝食のパンにハムエッグと挟んで召し上がれ☆
③ジャガイモ1個をレンジでチン♪ ２分位で柔らかくなるわ。
④シーチキン150円くらい。これとジャガイモを潰したのを混ぜ
マヨネーズを適当にいれ混ぜ混ぜ。
⑤くり抜いたトマトに少しバターをいれ、④を詰める。
チーズとパン粉をふりかけ トースターでチン♪
焦げ目が出来るまでチンよ♪（5分～8分くらい）
☆でっきあがり～！ （＾＾）
マジで すぐ出来る！☆ ジャガイモが余ったら朝食の食パンに。
ついでに 余ったトマトものっけて マヨネーズかけて トースターでチン♪
わ～い！ これもまた美味しいです☆
