我が家のおせち料理♪ 正月は飲めや、食えやで楽しいわ～。
食欲も止まらず ドンドン食べる、食べる・・・
手間隙かけて作ったし、残したらもったいない。
年末から年始にかけ会食も多く、『今日は特別よ』 と自分に
ささやく甘い日々。更に 正月休みは 開放的な食欲に拍車をかけ、
食べては のんびりと ゴロ～ン、ゴロ～ン・・・
気が付けば （‘＠‘）＂ キャ～！ 太ってる～！ という経験ない？
解消法は たった一つ。 食べた分だけ、運動したらいい。 というわけなんだけど。
え～！ そんな簡単にはいかないわよ～っていう貴方、鏡に映った
自分のお腹を眺めたら そんなわけにもいかないわよ～ん。
さぁ、頑張って♪ たるんだお腹周りだけでも改善しましょ（＾＾）
やり方は簡単よ～、一日たった５分から トライ♪ トライ♪
①仰向きに寝て、両足をまっすぐに伸ばし床から３０㎝程上げる。
②お尻に力を入れ 両足で８の字を横に描く。
これだけよ～☆ 食べて太ったもんは しょうがないけど、
食べ過ぎた後のアフターを欠かしちゃダメ。
食事後は 温かいしょうが紅茶を飲んで、出来るだけ脂肪を燃焼しや
すい体に保ちましょう。
また、過食した日の 次の日は 食事を少なめにするのは当然☆
あ～、体が重くてダンス（社交ダンス）が踊りにくいよ～、ってことに
ならないようにね☆
