社交ダンスのレッスンで思いっきり背筋を伸ばして練習した後、
また座って仕事をしている時、長時間 車や電車の座席に座っていると
だんだん腰が疲れてくるんだよね～。
そんな時は 簡単に腰がラクになる方法があるわよ。
私は外出先でよくやってるけど。 やり方は 超簡単！
しゃがみこんで両手で膝をかかえて 顎を膝の上にのせるだけ。
こんな簡単なストレッチを一日数回するだけで 腰の筋肉が伸びて
疲れもとれるし、腰痛防止にもなるのよ☆
元気なカラダに元気な心が宿る
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腰の伸ばし方
日記
私もあっという間にアラフォーでございます。
この歳で なんと歯科矯正を始めました。
写真を見ても やっぱ出っ歯だわ（・・）
日本人に『出っ歯』って一番多いらしいです。
ホテルで司会をさせて頂くようになってから
社交ダンスの世界トップダンサー外人選手に
会う機会が多なって 打ち合わせもあって
やっぱ外国人って歯並び綺麗だわ～って
みとれていると 自分の歯並びも気になりまして。
歯茎は大切にしなきゃ・・・
歳をとるにつれ（特にアラフォーからは）
歯茎が痩せ初め 歯が大きく見え
舌癖などで 歯も動き出し
美人でも口元の老化が始まる時期。
以前に比べ歯が大きく感じられたら要注意ね！
美人はそれなりだけど
出っ歯は より出っ歯に、
歯並びが悪い人は 更にひどくなり・・・
『美』に対して 運命の分かれ道かしら。
時々、女性か男性か
分からない女性もいらっしゃるけど
できればおっさん化は避けたい。
矯正は苦痛よ～。
でも『口元の美しさ』を
手に入れようと思ったら
美しさ＝忍耐なのかしら・・・（＾＾）
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