社交ダンスのレッスンで思いっきり背筋を伸ばして練習した後、
また座って仕事をしている時、長時間 車や電車の座席に座っていると
だんだん腰が疲れてくるんだよね～。
そんな時は 簡単に腰がラクになる方法があるわよ。
私は外出先でよくやってるけど。 やり方は 超簡単！
しゃがみこんで両手で膝をかかえて 顎を膝の上にのせるだけ。
こんな簡単なストレッチを一日数回するだけで 腰の筋肉が伸びて
疲れもとれるし、腰痛防止にもなるのよ☆
元気なカラダに元気な心が宿る
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腰の伸ばし方
日記
あら、不思議！ 缶が上手にバランスとって立っている？！
え～！不思議☆ どうなってるの～？ 接着剤なんて使ってないわよ。
これはですねぇ、実は缶の中に3分の１ほどの水を入れてるの。
それによってバランスをとってんのよ～。
社交ダンスもバランスが大切だけど、これもバランスが大切（＾＾）
ちょっとしたリラクゼーション・スタイルよ～ん☆
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