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ダイエットをしている方には『ジャガイモの栄養度』を知って
おく価値はあるわね。 というのも じゃがいもは完全食ではないにしても、
主食にしている国もある程よ。また、カロリーもお米の半分なので
と～ってもヘルシー。 ダイエットをしている方は 要チェックよ☆
ジャガイモの主成分は でんぷん。またカリウムも多く含んでいるので
塩分の摂りすぎによる高血圧なども予防してくれるの。。
ビタミンＣは加熱に弱いけど、じゃがいものビタミンＣは加熱にも比較的強い。
更に、アルカリ性食品だから 体内の酸化も防いでくれるのよ。
つまり 肉や魚などの酸性食品のつけあわせとしては バッチリ☆
私がお勧めする ジャガイモ料理は 簡単だけど
凄く美味しい 『ジャガイモバター炒め』。色んなジャガイモ料理を試したけど これが 一番ヘルシーで美味しい。
ジャガイモを1センチ位にスライスして お湯でゆがく。
あとは バターで炒めるだけ。
もちろん使う油は『オリーブオイル』。味付けは塩コショウでＯＫ。
簡単だけど、全然飽きないし ＧＯＯＤですよ～☆
私もあっという間にアラフォーでございます。
この歳で なんと歯科矯正を始めました。
写真を見ても やっぱ出っ歯だわ（・・）
日本人に『出っ歯』って一番多いらしいです。
ホテルで司会をさせて頂くようになってから
社交ダンスの世界トップダンサー外人選手に
会う機会が多なって 打ち合わせもあって
やっぱ外国人って歯並び綺麗だわ～って
みとれていると 自分の歯並びも気になりまして。
歯茎は大切にしなきゃ・・・
歳をとるにつれ（特にアラフォーからは）
歯茎が痩せ初め 歯が大きく見え
舌癖などで 歯も動き出し
美人でも口元の老化が始まる時期。
以前に比べ歯が大きく感じられたら要注意ね！
美人はそれなりだけど
出っ歯は より出っ歯に、
歯並びが悪い人は 更にひどくなり・・・
『美』に対して 運命の分かれ道かしら。
時々、女性か男性か
分からない女性もいらっしゃるけど
できればおっさん化は避けたい。
矯正は苦痛よ～。
でも『口元の美しさ』を
手に入れようと思ったら
美しさ＝忍耐なのかしら・・・（＾＾）
