多忙な日でも、頑張って『足裏マッサージ』＝『足踏み』はしようね☆
大丈夫！簡単！簡単！どんなに時間がなくても、上記の写真のような
『足踏み』を使うといいわよ。
私は わざわざ時間をとってするのではなく、
台所とか洗面台とか、トイレや部屋の入り口に置いている。１分位でOK！
足踏みを するという事は、身体全体の筋肉を働かせ、血液を循環させ疲労を防ぐのよ。よく『第二の心臓』と言われるでしょ☆
足裏は、身体の臓器とつながっているツボが集中していて、
足裏をマッサージして血液循環を良くすると、内臓機能を強化することになるの。血液は心臓を中心に体内を循環しているけど、
その心臓から最も遠い位置にあるのが足裏。足裏に送られた血液は、
再び静脈を通って心臓に戻ってくる。
という事は、末端の筋肉である足裏をもんで刺激すると、
血流の流れをスムーズにして心臓の働きを助けるって事ね。
毎日続けているうちに 体の疲労回復も早く 元気もりもりよ☆
もちろん、ダンススクールKY（大阪・岸和田）教室にも置いてるわ。社交ダンスのレッスンを始める時も、後にも お勧め。
特に思いっきり動き踊り終わった後は、急に止まってしまうのではなく、２分ほど歩いてみたり、足裏をマッサージする事が大切！
だって急に運動をやめたら、血液は足裏から心臓に戻っていないから、
楽しく踊った社交ダンスが、疲労感で終わってダイナシよ～☆
