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ピーマン ってビタミンＣが凄く豊富なのよ！
ピーマン１個で レモンの１個分のビタミンＣと同等、それ以上なんだって☆
ビタミンCには、肌の張りを保ってシミやしわを防いだり、ウイルスや細菌に対する抵抗力を高めたり、本当に優れものね☆
それに摂り過ぎても余分なものは尿へ排出されるから大丈夫。
私は毎日ピーマンを炒めて食べているの。なぜかというと、ピーマンのビタミンＣは加熱にも強い！通常ビタミンＣは加熱に弱いからね。
また、ピーマンに含まれるビタミンＡは、油で調理することで吸収率がアップ！ピーマンの肉詰めや、炒め物など、肉料理によく使われるのは、美味しいだけじゃなくて栄養価が高まる為だったのね～。
ビタミンＡは体の粘膜部分を強化し、抵抗力をつけてくれるから
風邪の予防にも抜群。
社交ダンスの為にダイエットを心がけている方は、ビタミンＣは必ず摂取しなきゃダメよ！
私はダンススクールＫＹ（大阪 岸和田）教室にも、ピーマンを置いてるの。社交ダンス、ヨガの練習後 『あ～！今日はビタミンＣのサプリメントがない！』という時は ガブッ！と ピーマンを食べちゃうのよ～ん☆
私もあっという間にアラフォーでございます。
この歳で なんと歯科矯正を始めました。
写真を見ても やっぱ出っ歯だわ（・・）
日本人に『出っ歯』って一番多いらしいです。
ホテルで司会をさせて頂くようになってから
社交ダンスの世界トップダンサー外人選手に
会う機会が多なって 打ち合わせもあって
やっぱ外国人って歯並び綺麗だわ～って
みとれていると 自分の歯並びも気になりまして。
歯茎は大切にしなきゃ・・・
歳をとるにつれ（特にアラフォーからは）
歯茎が痩せ初め 歯が大きく見え
舌癖などで 歯も動き出し
美人でも口元の老化が始まる時期。
以前に比べ歯が大きく感じられたら要注意ね！
美人はそれなりだけど
出っ歯は より出っ歯に、
歯並びが悪い人は 更にひどくなり・・・
『美』に対して 運命の分かれ道かしら。
時々、女性か男性か
分からない女性もいらっしゃるけど
できればおっさん化は避けたい。
矯正は苦痛よ～。
でも『口元の美しさ』を
手に入れようと思ったら
美しさ＝忍耐なのかしら・・・（＾＾）
