ピーマン ってビタミンＣが凄く豊富なのよ！
ピーマン１個で レモンの１個分のビタミンＣと同等、それ以上なんだって☆
ビタミンCには、肌の張りを保ってシミやしわを防いだり、ウイルスや細菌に対する抵抗力を高めたり、本当に優れものね☆
それに摂り過ぎても余分なものは尿へ排出されるから大丈夫。
私は毎日ピーマンを炒めて食べているの。なぜかというと、ピーマンのビタミンＣは加熱にも強い！通常ビタミンＣは加熱に弱いからね。
また、ピーマンに含まれるビタミンＡは、油で調理することで吸収率がアップ！ピーマンの肉詰めや、炒め物など、肉料理によく使われるのは、美味しいだけじゃなくて栄養価が高まる為だったのね～。
ビタミンＡは体の粘膜部分を強化し、抵抗力をつけてくれるから
風邪の予防にも抜群。
社交ダンスの為にダイエットを心がけている方は、ビタミンＣは必ず摂取しなきゃダメよ！
私はダンススクールＫＹ（大阪 岸和田）教室にも、ピーマンを置いてるの。社交ダンス、ヨガの練習後 『あ～！今日はビタミンＣのサプリメントがない！』という時は ガブッ！と ピーマンを食べちゃうのよ～ん☆
