大阪 岸和田のダンススクールKYを、朝5時半に出発して、
各地の 競技会遠征へ☆
というのは 私達 競技選手にはつきもの。
ところが 私は 長時間バスや車・電車・飛行機に乗ると
足がむくんでくるの。これは辛い。足底に血がたまって
心臓に血液が戻ってこない感覚・・・
さらに寝不足や疲労が重なると手の血管まで浮き出て かっこ悪い。
こんな時は お行儀が悪いけど、私は バスや電車・飛行機・車でも
手や足を心臓よりも高くあげるの。手前座席の上に足をのせ、お尻を支点としてV字形で足を上げる。
手は頭の後ろで組む。そうすると気持ちいい。再び血液が体の中を巡回。
確かに 旅の途中で 足を心臓より高く上げるのは 至難の業。
でも、旅先ではなく 家でも たまには 足や手をあげてみよう。
やり方は 簡単！！ 寝転んで 足裏と
手のひらを天井向けて上げるだけ。 足の疲れもとれて 気持ちいいわよ～☆
