いま、毎日『下顎ストレッチ』をしている私。それには理由が・・・

　一ヶ月前、『まさか、私が顎関節症？』 いつからそうなったのかもはっきり分からないのですが、顎が　カクカク、バッキン、バッキン鳴りだしたんだよね～。え～何？　何？　顔が凝っているのかな～？
と初めはそんな感じ。

　ところが日に日に悪化！２，３秒ごとに　カクカク　鳴って、何だか癖のように
鳴らさないと気がすまない感じになっちゃって･･･　さすがに気になって、ホームページで調べてみてビックリ。色々恐ろしいことが載ってる！怖くなって、
急ぎ行きつけの病院へ☆　

　行ってよかった～。お話し聞いて一安心。なんと　その病院の先生も　『実は私もは顎関節症で･･･』とバキッ！と顎をはずして見せるからビックリ。最近は20代～30代の女性に増えているとか・・・

　原因は　くいしばり、歯ぎしり、ストレス、etc、もう色々・・・

　治す方法はストレッチやマウスピースなど様々だけど、まずは
なぜ、そうなったのか原因を見つけて自覚するをことが大切。マウスピースで矯正したって原因を見つけなきゃ、いつまでたっても治らない。

　私は原因がすぐに分かったので、治療として、早速　始めたのは『下顎ストレッチ』。歯医者さんに教えてもらったの。もう、感謝・感謝☆（ちなみに　何が原因だったかというと、練習しても、練習しても社交ダンスが上手く踊れないよ～！というストレス！社交ダンスの上達は常に自分との戦い！練習中に食いしばりが多く、それが原因。）

　今は、そのストレスはありません。練習のやり方を変えたの。このままじゃダメだ！と分かったから☆（笑）

　さて、顎関節症は下顎がずれて起こるから、初期であればストレッチをして治す事が可能。

　そのストレッチは、初めは慣れなくて、一日目は　顔も凝ってストレスがたまる！あ～、嫌だ！と思ったけど、
一週間も続けたら平気。顎は鳴らなくなったけど、鳴らそうと思えば鳴らせる。
という具合に、コントロールが出来るようになってくるの。まぁ、鳴らないに越したことないけどね。ハハハ･･･原因をしれば怖くないってことね。

　下顎のストレッチのやり方

①下顎を　マントヒヒみたいに　イ～と　前の歯より突き出す。

②下顎だけで　イ～、イ～　という感じ。何回やってもOK！

　軽い顎関節症なら、自然に完治。歯ぎしりも良くなってくるので
一石二鳥よ☆

　今まで体のストレッチに重点を置いていたけど、顎や顔のストレッチも見逃しちゃいけないって事です☆