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リラクゼーション・スタイル 社交ダンスでシェイプアップ・ダイエット

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『食欲』を抑制する裏技

 私はとにかく食欲旺盛。一番困るのは沸いてくる食欲を抑えきれないとき。
特にダイエット中であればなおさらのこと。

 『満腹』を感じるのは、実はお腹ではなく、脳なのよ。厳密に言えば、脳内の
満腹中枢。つまり、お腹がすいていても、脳が満腹と感じていれば食欲は沸いてこない・・・ってことね。 な~るほど☆

 そこで、私はこんなことをするの。
満腹中枢は眉間の神経とつながっているから、目と目の間(眉間)を指でこする。これだけで ある程度の食欲は抑えられるわ。

 また、唇をモゴモゴ動かしたり(ガムをかむ感覚)、顎をストレッチしたりして、
脳に『食事をした』という事を錯覚をさせて、食欲を抑えることもしばしば。
試しにやってみるといいわよ~☆

日記

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  あら、不思議! 缶が上手にバランスとって立っている?!

         tejina2.jpg
  え~!不思議☆ どうなってるの~? 接着剤なんて使ってないわよ。

 これはですねぇ、実は缶の中に3分の1ほどの水を入れてるの。
それによってバランスをとってんのよ~。

 社交ダンスもバランスが大切だけど、これもバランスが大切(^^)
ちょっとしたリラクゼーション・スタイルよ~ん☆

 


            

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