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『豆腐』は大豆の栄養がそのまま生かされた栄養食品☆
良質のたんぱく質や、コレストロールを減らすサボニンやリノール酸を含み、
大豆より消化吸収が抜群！骨粗しょう症防止にもいいしね。
もちろん、夏バテ予防にも威力を発揮するのよ！
『豆腐』のベストパートナーは、
ねぎのみじん切りに、しょうがの薬味、かつお節をかける！これは、もう栄養満点☆
かつお節に含まれるビタミンDがカルシウムやリンの吸収率を高めてくれる☆
私は、よく『豆腐』と春菊のスープ（コンソメ味）を作るのよ。
お鍋に、豆腐と春菊を入れ、コンソメスープで味をつけるだけ。超簡単☆
大豆食品には新陳代謝を促す亜鉛が豊富だし、春菊もビタミンCが豊富。
もちろん、夏バテ防止には、こんな簡単料理はおススメね～☆
私もあっという間にアラフォーでございます。
この歳で なんと歯科矯正を始めました。
写真を見ても やっぱ出っ歯だわ（・・）
日本人に『出っ歯』って一番多いらしいです。
ホテルで司会をさせて頂くようになってから
社交ダンスの世界トップダンサー外人選手に
会う機会が多なって 打ち合わせもあって
やっぱ外国人って歯並び綺麗だわ～って
みとれていると 自分の歯並びも気になりまして。
歯茎は大切にしなきゃ・・・
歳をとるにつれ（特にアラフォーからは）
歯茎が痩せ初め 歯が大きく見え
舌癖などで 歯も動き出し
美人でも口元の老化が始まる時期。
以前に比べ歯が大きく感じられたら要注意ね！
美人はそれなりだけど
出っ歯は より出っ歯に、
歯並びが悪い人は 更にひどくなり・・・
『美』に対して 運命の分かれ道かしら。
時々、女性か男性か
分からない女性もいらっしゃるけど
できればおっさん化は避けたい。
矯正は苦痛よ～。
でも『口元の美しさ』を
手に入れようと思ったら
美しさ＝忍耐なのかしら・・・（＾＾）
