誰でもぽっこり腹は嫌だけど、なかなかお腹の体脂肪は落としにくいもの。
でも、諦めちゃいけないわよ。日頃から柔軟ストレッチをして体をほぐして、
心身ともにリラクゼーション・スタイル（心地よく、ゆったりする習慣）を
心がけましょうね～☆
【やり方】
①仰向けになり両手を頭の後ろで組む。
②膝を曲げて両足をあげる（上げた時、膝が床と直角になるように）。
③自転車をこぐように、息を吐きながら右足をゆっくり伸ばす。
次に右足を胸の辺りまで引き寄せると同時に左足をゆっくり伸ばす。
吸う事に意識はいらないわよ。吐けば勝手に息も吸えるから。
このセットの繰り返し。足を伸ばして一回と数え、これを３０回くらい。
無理のない程度にね。 ゆ～っくりですよ～☆
④必ず、お尻の穴をぐっと閉めて（日本語で言う、腹を据えるという感じ）。
そうすると、お腹の周りにガードルができ、腰がしっかりして、
あなたの体を守ってくれるわよ。
この柔軟ストレッチは、下腹部や太もも、お尻のぜい肉を落とす効果
があるのよ☆ さぁ、頑張って～☆ファイット、ファイット！！
