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誰でもぽっこり腹は嫌だけど、なかなかお腹の体脂肪は落としにくいもの。
でも、諦めちゃいけないわよ。日頃から柔軟ストレッチをして体をほぐして、
心身ともにリラクゼーション・スタイル（心地よく、ゆったりする習慣）を
心がけましょうね～☆
【やり方】
①仰向けになり両手を頭の後ろで組む。
②膝を曲げて両足をあげる（上げた時、膝が床と直角になるように）。
③自転車をこぐように、息を吐きながら右足をゆっくり伸ばす。
次に右足を胸の辺りまで引き寄せると同時に左足をゆっくり伸ばす。
吸う事に意識はいらないわよ。吐けば勝手に息も吸えるから。
このセットの繰り返し。足を伸ばして一回と数え、これを３０回くらい。
無理のない程度にね。 ゆ～っくりですよ～☆
④必ず、お尻の穴をぐっと閉めて（日本語で言う、腹を据えるという感じ）。
そうすると、お腹の周りにガードルができ、腰がしっかりして、
あなたの体を守ってくれるわよ。
この柔軟ストレッチは、下腹部や太もも、お尻のぜい肉を落とす効果
があるのよ☆ さぁ、頑張って～☆ファイット、ファイット！！
私もあっという間にアラフォーでございます。
この歳で なんと歯科矯正を始めました。
写真を見ても やっぱ出っ歯だわ（・・）
日本人に『出っ歯』って一番多いらしいです。
ホテルで司会をさせて頂くようになってから
社交ダンスの世界トップダンサー外人選手に
会う機会が多なって 打ち合わせもあって
やっぱ外国人って歯並び綺麗だわ～って
みとれていると 自分の歯並びも気になりまして。
歯茎は大切にしなきゃ・・・
歳をとるにつれ（特にアラフォーからは）
歯茎が痩せ初め 歯が大きく見え
舌癖などで 歯も動き出し
美人でも口元の老化が始まる時期。
以前に比べ歯が大きく感じられたら要注意ね！
美人はそれなりだけど
出っ歯は より出っ歯に、
歯並びが悪い人は 更にひどくなり・・・
『美』に対して 運命の分かれ道かしら。
時々、女性か男性か
分からない女性もいらっしゃるけど
できればおっさん化は避けたい。
矯正は苦痛よ～。
でも『口元の美しさ』を
手に入れようと思ったら
美しさ＝忍耐なのかしら・・・（＾＾）
