仕事で長時間パソコンをしたり、ゲームを続けると、目が疲れてショボショボと疲れてくる。 また目の周りがギンギンに硬直している場合もあり、ひどい場合はまばたきも辛い･･･ という経験はない？！ あるある！つい、ドライだ、とばかりに目薬で目に水分補給してしまうんだけど、
どうせなら、直接『水を飲んで水分補給しちゃおう！』ちょっと休憩をしてコーヒーやお茶でティータイム☆
目が疲れている時は体も疲れていることが多いから、
水分を補給して血液をサラサラにしてあげましょう。目の周りの毛細血管の循環も
良くなるはずよ。
水分補給には、コーヒーや紅茶、お茶などがおすすめ☆
苦味成分のカフェインが多く含む飲み物がいいわね～。カフェインには、筋肉の収縮を促して、疲れを回復させる働きがあるの。
また、目がギンギン硬直している時は、眼球をキョロキョロ動かして眼球体操☆これは、ヨガクラスでもやっているのよ。（目の周りの筋肉の、ストレッチ）
更に疲れて凝り固まっている体にも、軽～く柔軟ストレッチ☆
座ってばかりで脚もむくんでくるのよね～。お行儀が悪いけど、私は机の上に脚を上げて乗っけちゃうの。血液が脚から心臓に向かって循環するから気持ちいい～☆
☆ポイント☆
①水分補給 ②眼球体操 ③軽いストレッチ
更に心地よい音楽を流せば、心も体もリラックスよ～☆
疲れた時は、いつも リラクゼーション・スタイル（くつろぎの習慣）をお忘れなく・・・☆
