ご飯を食べる時、何から手をつける？味噌汁？おかず？お茶？サラダ・・・？
ダイエットに効果的な食事の順番ってあるのよ。
例えば、海藻、野菜・きのこ類を使った一品があれば、まず、これを先に食べるのがおすすめ！
食物繊維は糖質の吸収を遅らせる働きがあり、血糖値が上昇するのを抑えてくれるの☆
また、お酢を使ったサラダや、料理もいいわね。
酢に含まれる酢酸も、糖質の消化・吸収を遅らせる効果があるから。
わかめや、きのこって『ぬるぬる』してるけど、これがいいのよ☆
コレストロールを抑制し糖尿病予防の効果もあるの。内臓の周りについている内臓脂肪も取り除いてくれるしね。凄いでしょ！是非、毎日摂取したいわね～☆
脂肪の吸収を遅らせるサラダの簡単な作り方は『食べる！ダイエット』の『毎日わかめサラダ』を見てね☆
また『食材チェック』の『海藻の王者わかめ』も参考にするといいわよ☆
元気なカラダに元気な心が宿る
« ☆いくら食べても太らない『たんぱく質』☆ | Home | 『食欲』を抑制する裏技 »
☆脂肪の吸収を遅らせる『海藻・野菜・きのこ類』☆
日記
あら、不思議！ 缶が上手にバランスとって立っている？！
え～！不思議☆ どうなってるの～？ 接着剤なんて使ってないわよ。
これはですねぇ、実は缶の中に3分の１ほどの水を入れてるの。
それによってバランスをとってんのよ～。
社交ダンスもバランスが大切だけど、これもバランスが大切（＾＾）
ちょっとしたリラクゼーション・スタイルよ～ん☆
プロフィール
オススメ
