« ☆『お尻歩き』で猫背解消☆ | Home | ☆腰の筋肉を伸ばそう☆ »
最近人気の『ブルブルマシーン』。
スーパーや薬局にも置いているし、テレビや通販でも人気商品☆
でも買うとちょっと高いわね～。また続けばいいけど、すぐ飽きちゃうかも・・・この話題商品、なんと自分で出来ちゃうのよ～☆
この運動は体を振るわせるだけで、筋肉深層部まで刺激できるし、腹筋や背筋などの大きな筋肉も鍛えられるの☆
体も温まるから血行も良くなり、基礎代謝アップ。脂肪は燃えやすく、免疫力も高まる！お顔もイキイキよ～☆うれし～い☆
☆やり方☆
①手足・・・床に寝転んで、両足・両腕を上げて、小刻みにブルブル振動させる。
（表現は悪いけど、ゴキブリ運動とも言うわね、ひぇ～！）
（普段意識しない手先・足先の末端神経の刺激にもなるのよ☆）
②腰・・・これは立ってしましょう。脚を肩幅くらいに開いて、腰とヒップを左右にひねる様に小刻みに振
動させる。
そうそう、ワンちゃんの喜び表現ね、左右にシッポを振るように☆
私もあっという間にアラフォーでございます。
この歳で なんと歯科矯正を始めました。
写真を見ても やっぱ出っ歯だわ（・・）
日本人に『出っ歯』って一番多いらしいです。
ホテルで司会をさせて頂くようになってから
社交ダンスの世界トップダンサー外人選手に
会う機会が多なって 打ち合わせもあって
やっぱ外国人って歯並び綺麗だわ～って
みとれていると 自分の歯並びも気になりまして。
歯茎は大切にしなきゃ・・・
歳をとるにつれ（特にアラフォーからは）
歯茎が痩せ初め 歯が大きく見え
舌癖などで 歯も動き出し
美人でも口元の老化が始まる時期。
以前に比べ歯が大きく感じられたら要注意ね！
美人はそれなりだけど
出っ歯は より出っ歯に、
歯並びが悪い人は 更にひどくなり・・・
『美』に対して 運命の分かれ道かしら。
時々、女性か男性か
分からない女性もいらっしゃるけど
できればおっさん化は避けたい。
矯正は苦痛よ～。
でも『口元の美しさ』を
手に入れようと思ったら
美しさ＝忍耐なのかしら・・・（＾＾）
