« ☆らくらく掃除機ストレッチ☆ | Home | ☆人間ブルブルマシーンは優れもの☆ »
『お尻歩き』の目的は『大腰筋』＝（お腹の後ろ・脊椎側にある筋肉）を鍛え、シャキっとした健康的な美
しい姿勢を保つ為。
もちろん猫背とはサヨウナラ～☆
社交ダンスにも欠かせないエクセサイズよ☆
『お尻歩き』をすると、下半身の筋肉を使うので、全身の血液循環が良くなり、疲労回復にもおすすめ！また骨盤周辺の筋肉も鍛えるから便秘解消の効果も期待できるわね。
私はヨガでも取り入れているし、雨の休日は家族でゲーム感覚で競うと盛り上がって楽しい☆
座った状態で『お尻で歩く』ユーモラスな姿勢が面白い！
皆で大爆笑の楽しい柔軟ストレッチよ～☆
①床に座って両足をしっかり前に伸ばす。
②両腕を大きく振ってお尻で歩く（前進）。
③２ｍ位をめやすに。前進した後は、後退で戻る。
☆ポイント☆息を吐きながら『ハッ、ハッ、ハッ』とテンポよく☆
私もあっという間にアラフォーでございます。
この歳で なんと歯科矯正を始めました。
写真を見ても やっぱ出っ歯だわ（・・）
日本人に『出っ歯』って一番多いらしいです。
ホテルで司会をさせて頂くようになってから
社交ダンスの世界トップダンサー外人選手に
会う機会が多なって 打ち合わせもあって
やっぱ外国人って歯並び綺麗だわ～って
みとれていると 自分の歯並びも気になりまして。
歯茎は大切にしなきゃ・・・
歳をとるにつれ（特にアラフォーからは）
歯茎が痩せ初め 歯が大きく見え
舌癖などで 歯も動き出し
美人でも口元の老化が始まる時期。
以前に比べ歯が大きく感じられたら要注意ね！
美人はそれなりだけど
出っ歯は より出っ歯に、
歯並びが悪い人は 更にひどくなり・・・
『美』に対して 運命の分かれ道かしら。
時々、女性か男性か
分からない女性もいらっしゃるけど
できればおっさん化は避けたい。
矯正は苦痛よ～。
でも『口元の美しさ』を
手に入れようと思ったら
美しさ＝忍耐なのかしら・・・（＾＾）
