『お尻歩き』の目的は『大腰筋』＝（お腹の後ろ・脊椎側にある筋肉）を鍛え、シャキっとした健康的な美
しい姿勢を保つ為。
もちろん猫背とはサヨウナラ～☆
社交ダンスにも欠かせないエクセサイズよ☆
『お尻歩き』をすると、下半身の筋肉を使うので、全身の血液循環が良くなり、疲労回復にもおすすめ！また骨盤周辺の筋肉も鍛えるから便秘解消の効果も期待できるわね。
私はヨガでも取り入れているし、雨の休日は家族でゲーム感覚で競うと盛り上がって楽しい☆
座った状態で『お尻で歩く』ユーモラスな姿勢が面白い！
皆で大爆笑の楽しい柔軟ストレッチよ～☆
①床に座って両足をしっかり前に伸ばす。
②両腕を大きく振ってお尻で歩く（前進）。
③２ｍ位をめやすに。前進した後は、後退で戻る。
☆ポイント☆息を吐きながら『ハッ、ハッ、ハッ』とテンポよく☆
