ダイエット食としても、通常の日常食としても、栄養バランスの良い『きなこ牛乳』はおすすめよ☆
毎日コップ１杯の『きなこ牛乳』を飲むだけで、基礎代謝が高くなり、体脂肪が燃えやすくなるの。
人間の体は『たんぱく質が原料』といっても過言ではないほど。大豆と牛乳の組み合わせで、植物性たんぱく質と動物性たんぱく質をバランスよく補給することが出来、たんぱく質のアミノ酸も摂取できるから嬉しいわね☆
☆ 作り方 ☆
①コップ１杯に牛乳をいれる。
②きなこを山盛り小さじ２杯程。
③好みで少量のハチミツいれ甘味をつける。
（100均で売っているシェーカー等でかき混ぜて出来上がり☆）
私は豆乳が好きだから（これもたんぱく質）、時々牛乳の代わりに使ったり、飲むヨーグルトを使ったり、きなこの量もいつも『ていと～』沖縄語でこれを『て～げ～』と言うの。きっちり、しっかりすると疲れちゃう。らく～に美味しく、きなこ牛乳、きなこ豆乳、きなこヨーグルトを楽しんでいるわよ☆
☆いつ飲めば効果的？☆
『たんぱく質』が体の細胞補給に使われるのは夜中12時～２時の寝ている間。寝る前（その時間に備えて）『きなこ牛乳』を飲むか、夜中たんぱく質の補給が行われた後の、朝食時に飲むか、どちらでOK!
