人間は『体内時計』によって朝に目覚め、日中は活動し、夜に眠るという、リズムを毎日繰り返していま
す☆つまり、人間の脳は『体内時計』の働きによって、ホルモンを分泌し、私達を目覚めさせたり、眠らせたりしているのね。本来、人間が持っている体内時計は２５時間。
でも地球の１日は２４時間だから毎日１時間の時差がでてきます。 え～っ！毎日１時間の時差がでてきたら、時差ボケになっちゃうの～?！
大丈夫！そんな事はないのよ、この１時間の時差を『眠る』ことで修正しているの。
なるほどね、そうすると、生活が不規則になったり、２４時間周期にリセット出来なかったりすると、睡眠時間は毎日１時間ずつズレていって、最後はズレが修正できなくなっていくって事？
そうよ、これが不眠症よ！キャ～！！そんな時
はどうしたらいいの～？
☆まかせて！『体内時計』２４時間周期にする方法あるわよ☆
簡単よ～☆朝起きたらカーテンを開けて『朝日』を浴びたらいいのよ～☆
気分も爽快ね～☆
朝起きた時に太陽の光を浴びると、体内時計はゼロになり、体に１日のスタートを教えてくれる☆
日光の刺激で脳の体内時計のプログラムが動き出し、体温や血圧を上げて活動しやすい状態にしてくれるのよ☆
前日のダンススクールKYでのダンスパーティで楽しく踊り疲れて起き上がれない時でも、頑張って布団から這い出してカーテンを開けて、朝日を浴びるのよ～☆頑張って～☆ファイト～☆
