最近『有酸素運動』ってよく聞くけど、どんな事なの～？
それはね、運動しながら酸素を取り込む事、とっても大切なんですよ～☆
健康的なダイエットは『食事の栄養管理』と『有酸素運動』の組み合わせが最強ってわけ☆！
だから『柔軟体操（ストレッチ）』をするときは『吸って・吐いての複式呼吸』をしましょう☆
酸素をしっかり体の中に取り入れましょうね☆慣れないうちは『吐く』事だけに集中して。
吐けば勝手に酸素は入ってくるものよ～☆
ところで、なぜ、ダイエットには『有酸素運動』が欠かせないの？
それはね、脂肪を燃焼させるためには酸素が必要！健康的なダイエット、そして効率のよいダイエットをする為には、多くの酸素を取り込める『有酸素運動』が最適なんですね～！
柔軟体操をすると、体もポカポカ温まって気分もルンル☆。
しかも基礎代謝が高まって免疫力もアップ！
血液の循環も良くなってお肌もツルツルよ～☆
吸って吐いての複式呼吸も忘れずにね！
息を止めずにストレッチをするのがポイント☆沢山の酸素を体内に取り入れましょう☆寝ていても体脂肪が、どんどん燃える体に変身よ～☆わ～い!!
運動途中の水分の補給もしっかりね！
体の中で酸素を運ぶのは血液の役目。
運動で汗をかいて濃くなった血液も、水分補給でサラサラよ～☆
体は伸び伸び、瞳はキラキラ、肌はツルツルだから『化粧ノリ』もバッチリね☆これで社交ダンスのデモ
ストレーションや競技会の豪華な『メイク』もばっちりね！ ラッキ～☆
