やっほ～☆私は沖縄県出身です。
沖縄には『て～げ～』とか『なんくるないさ～』という日常会話があります。
『適当に・・』とか『何とかなるさ～』という意味で、南国独特の穏やかな感じ。
まさに柔軟ストレッチがソレ！
無理な目標を立て、ハードなメニューをこなさなくてもいいんですよ～☆適当に・・・でいいんです。
毎日こまめに運動量を増やす事が大切☆
ストレッチを毎日ハードにやってカロリーを消費するのが目的ではありません。
年齢と共に筋肉量が減り基礎代謝が低下していくのは仕方のない事ですが、そうすると血の循環が悪くなり、筋肉にも柔軟性がなく、骨もスカスカ・・、その為、自転車で転倒したり、階段でこけたり等、ほんのわずかな怪我で骨を折ったりする一大事。事実、楽しい社交ダンスを止めざるを得ない生徒さんの殆どがコレで、とても残念・・・
楽しい社交ダンスを、ず～っと続けていく為にも、柔軟ストレッチは必要なんですよ～☆
少しずつ筋力アップを心がけましょう☆教室では毎回やってますよね～☆
☆柔軟ストレッチで大切な筋肉量と基礎代謝を保つことが出来ます☆
また、柔軟ストレッチをする事により、体がポカポカ温まり、基礎代謝アップで、免疫力もアップ、更に
病気にもかかりにくい丈夫な体☆
そして寝ていても体脂肪を燃焼させる若々しい元気な体☆気分はいつもルンルン、肌はツルツル、瞳はキラキラ輝いてきますよ～☆
☆元気な体に、元気な心が宿ります☆ ＨＡＰＰＹ ！！
