社交ダンスをしていると、男女共に人に見られる機会が多くなるので、意識的に身なりが綺麗になりお洒落になっていきます☆『若々しく見えるね～』『以前よりスマートになったね～』と言われるのはその特権で嬉しい限り☆自分でも鏡を見て、以前とは変わってきたな～と自分に感激～☆
でも、人間とは欲張りな生き物。『もっと綺麗になりたい！』『もっとスマートになりたい！』と欲求が
でてくるのです。（周りにスマートな人が沢山いるのですから・・・）
『 社交ダンスによる健康維持＝筋力トレーニング＋ダイエット＋リラクゼーション 』
ダイエット（食事制限）する時に気をつけなければいけない事は『食材の栄養管理』。
体調を大きく左右します。また『免疫力』にも大きな影響を与えます。
『免疫力とは体の防衛システム』、自然治癒力であったり、抵抗力。老化防止もこの免疫力に影響されます。私たちの体を病気から守ってくれるんですね～☆
ダイエットをして体調が崩れるようであれば、免疫力も低下している証拠。
でも、この免疫力は『体を温めることでパワーアップさせることが出来ますよ☆』
つまり、体を温める食生活＝体を温める食材を積極的に食べましょう。
☆ご紹介していく食材チェックや、メニューは『体を温め免疫力アップ』を意識しています☆
☆社交ダンスの適度な快適な運動量を持続させて、いつまでも若々しくいる為には、その原動力である免疫力の高～い、体つくりが大切なんですね～☆免疫力の高い体は、肌はツルツル、瞳はキラキラ、気分はルンルンなんですよ～☆外見の美しさだけでなく、内面からも溢れ出る本当の美しさにつながっていくんですね～☆
