登場人物 社交 ダンス子ちゃん （名字：社交 、名前：ダンス子）
いつも ヒガ美ちゃん （名字：いつも 、名前：ヒガ美）
社交ダンス子ちゃんと、いつもヒガ美ちゃんは岸和田市にあるダンススクールＫＹでのお友達☆
今日は先生がこんな質問をしました。 ダイエットに不可欠な運動は家事仕事しながらでも気軽に出来るんすよ～！
さて、皆さん！次のうち、１０分間家事仕事をするとしたら、どれが一番カロリーを消費する事ができると思いますか～？
①洗濯を干す ②手料理を作る ③掃除機をかける
ヒガ美ちゃんは自信満々に、そりゃぁ、洗濯干しに決まっているわよ～、けっこう労働力いるし。
ダンス子ちゃんは、優柔不断で迷っている様子。
さて 答えは何だったのかな？！
☆答えは 掃除機をかけるなんですよ～☆
１０分間掃除機をかけると約２０キロカロリーのエネルギーを消費する事ができ、これはストレッチを１
０分間するのとほぼ同じ。窓拭きや雑巾がけも運動量が多いのでおすすめ。
いつでもどこでも出来ちゃうから嬉しい☆
お皿洗いも、かかとを上げてやったりして工夫するのもいいわね。
お掃除しながら体はシェイプアップできて、家の中はピカピカ☆気分はルンルン、お顔はイキイキ☆
☆『らくらく掃除機ストレッチ』のやり方は『柔軟ストレッチ』の所で説明しています☆
