ダイエットの『食事制限だけでは太りやすい体になる！』これほんとよ☆
効果的な健康ダイエットは、『運動をする』事により基礎代謝を高め、
筋肉の量を増やして、寝ていても体脂肪の燃える体にする事が大切☆
ということなんだけど、誤解しないでほしのは、運動で体脂肪を燃やす、という目的ではないのね。
例えば、ダイエットの為に運動する場合、体脂肪１㎏減らすのにフルマラソンを２時間３０分程を３回走
る運動量、またウォーキングなどの有酸素運動でも２０分以上継続後から脂肪が燃焼を始める・・・なんて毎日続けるには気が遠くなる話。
ダイエットで運動する目的は、筋力をつけ、基礎代謝を上げる事なのよ～☆
毎日簡単な事でも少しずつ続けて筋力アップさせる事が大切ね～☆
それに運動で緊張を与えると体脂肪が減少するのよ。
特に体の中でも大きい筋肉から鍛えると効果的☆ お腹、お尻、二の腕、太ももなど。
岸和田のだんじり祭りが近づいてくると、青年団が皆がんばって柔軟体操やジョギングしてるわね～☆ダンススクールＫＹの窓からもカッコイイだんじりが見えるのよ～☆ 今年も楽しみ☆
元気なカラダに元気な心が宿る
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☆ダイエットには『運動が不可欠』☆
日記
私もあっという間にアラフォーでございます。
この歳で なんと歯科矯正を始めました。
写真を見ても やっぱ出っ歯だわ（・・）
日本人に『出っ歯』って一番多いらしいです。
ホテルで司会をさせて頂くようになってから
社交ダンスの世界トップダンサー外人選手に
会う機会が多なって 打ち合わせもあって
やっぱ外国人って歯並び綺麗だわ～って
みとれていると 自分の歯並びも気になりまして。
歯茎は大切にしなきゃ・・・
歳をとるにつれ（特にアラフォーからは）
歯茎が痩せ初め 歯が大きく見え
舌癖などで 歯も動き出し
美人でも口元の老化が始まる時期。
以前に比べ歯が大きく感じられたら要注意ね！
美人はそれなりだけど
出っ歯は より出っ歯に、
歯並びが悪い人は 更にひどくなり・・・
『美』に対して 運命の分かれ道かしら。
時々、女性か男性か
分からない女性もいらっしゃるけど
できればおっさん化は避けたい。
矯正は苦痛よ～。
でも『口元の美しさ』を
手に入れようと思ったら
美しさ＝忍耐なのかしら・・・（＾＾）
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