ダイエットの『食事制限だけでは太りやすい体になる！』これほんとよ☆
効果的な健康ダイエットは、『運動をする』事により基礎代謝を高め、
筋肉の量を増やして、寝ていても体脂肪の燃える体にする事が大切☆
ということなんだけど、誤解しないでほしのは、運動で体脂肪を燃やす、という目的ではないのね。
例えば、ダイエットの為に運動する場合、体脂肪１㎏減らすのにフルマラソンを２時間３０分程を３回走
る運動量、またウォーキングなどの有酸素運動でも２０分以上継続後から脂肪が燃焼を始める・・・なんて毎日続けるには気が遠くなる話。
ダイエットで運動する目的は、筋力をつけ、基礎代謝を上げる事なのよ～☆
毎日簡単な事でも少しずつ続けて筋力アップさせる事が大切ね～☆
それに運動で緊張を与えると体脂肪が減少するのよ。
特に体の中でも大きい筋肉から鍛えると効果的☆ お腹、お尻、二の腕、太ももなど。
岸和田のだんじり祭りが近づいてくると、青年団が皆がんばって柔軟体操やジョギングしてるわね～☆ダンススクールＫＹの窓からもカッコイイだんじりが見えるのよ～☆ 今年も楽しみ☆
元気なカラダに元気な心が宿る
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☆ダイエットには『運動が不可欠』☆
日記
あら、不思議！ 缶が上手にバランスとって立っている？！
え～！不思議☆ どうなってるの～？ 接着剤なんて使ってないわよ。
これはですねぇ、実は缶の中に3分の１ほどの水を入れてるの。
それによってバランスをとってんのよ～。
社交ダンスもバランスが大切だけど、これもバランスが大切（＾＾）
ちょっとしたリラクゼーション・スタイルよ～ん☆
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