登場人物　　　

　　　　　社交　ダンス子ちゃん　　　　　／　　　いつも　　ヒガ美ちゃん
　　　（名字：社交　　名前：ダンス子）　　　　（名字：いつも　　名前；ひがみ）
　　　
　　　
　　　
　今日はダンススクールＫＹ主催の楽しい遠足☆
緑の散歩道をダンス子ちゃんもヒガ美ちゃんも運動靴を履いてルンルン歩いてる☆　
ところが・・・　あっれ～!!　ドテンッ!!　と　ヒガ美ちゃんが転倒!!　
ど、どうしたの～!?　大丈夫～!?ダンス子ちゃんが心配。　
ヒガ美ちゃんが『なぜ転んだのか』、周りを見回しても散歩道には石ころ一つない。　
ど、どうして～！?　なんで転んだの～！？？　
あ！分かった～！ついにダンス子ちゃんが原因発見！　
何にもない所でつまずいて転ぶって事は、きっとヒガ美ちゃん足首が硬いのよ～！　え～！？　
そ、そんな～！　どうしたらいいの～？
　
　
　
　☆大丈夫！　足首の柔軟ストレッチで解消☆
　
　
　実はヒガ美ちゃんが転んだのは、足首の硬さが原因。
足首に柔軟性がないと、何もない所でつっかかて転んだり、軽く転倒しただけで打ち所が悪ければポキッ！って事も・・・更に仕事がデスクワークやコンピューター関係なら一日中同じ姿勢で椅子に座りっぱなし。そうすると足もむくんじゃう！
　
　足のむくみ解消や、足首の柔軟性ストレッチにおすすめなのが、『足首回し』。　
　
　簡単よ！手指と足指を握手（足指の間に手指を入れて握り、足指の間を広げる）
例えば、右手と左足を握手してギュ～と握り合って足首をつかんでクルクル回すだけ☆
手と足の指の握手って不思議な感覚よ。
やみつきになっちゃう！足首を回して足の筋を動かすと、足にたまった余分な水分が心臓に戻って楽になるってわけね☆
　
　社交ダンスでの軽やかなステップは、足首の柔軟性が必要☆　
は～い、らくらくクルクル足首回しよ～☆