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リラクゼーション・スタイル 社交ダンスでシェイプアップ・ダイエット

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☆足首回し☆

登場人物   

     社交 ダンス子ちゃん     /   いつも  ヒガ美ちゃん
   (名字:社交  名前:ダンス子)    (名字:いつも  名前;ひがみ)
   
   
   
 今日はダンススクールKY主催の楽しい遠足☆
緑の散歩道をダンス子ちゃんもヒガ美ちゃんも運動靴を履いてルンルン歩いてる☆ 
ところが・・・ あっれ~!! ドテンッ!! と ヒガ美ちゃんが転倒!! 
ど、どうしたの~!? 大丈夫~!?ダンス子ちゃんが心配。 
ヒガ美ちゃんが『なぜ転んだのか』、周りを見回しても散歩道には石ころ一つない。 
ど、どうして~!? なんで転んだの~!?? 
あ!分かった~!ついにダンス子ちゃんが原因発見! 
何にもない所でつまずいて転ぶって事は、きっとヒガ美ちゃん足首が硬いのよ~! え~!? 
そ、そんな~! どうしたらいいの~?
 
 
 
 ☆大丈夫! 足首の柔軟ストレッチで解消☆
 
 
 実はヒガ美ちゃんが転んだのは、足首の硬さが原因。
足首に柔軟性がないと、何もない所でつっかかて転んだり、軽く転倒しただけで打ち所が悪ければポキッ!って事も・・・更に仕事がデスクワークやコンピューター関係なら一日中同じ姿勢で椅子に座りっぱなし。そうすると足もむくんじゃう!
 
 足のむくみ解消や、足首の柔軟性ストレッチにおすすめなのが、『足首回し』。 
 
 簡単よ!手指と足指を握手(足指の間に手指を入れて握り、足指の間を広げる)
例えば、右手と左足を握手してギュ~と握り合って足首をつかんでクルクル回すだけ☆
手と足の指の握手って不思議な感覚よ。
やみつきになっちゃう!足首を回して足の筋を動かすと、足にたまった余分な水分が心臓に戻って楽になるってわけね☆
 
 社交ダンスでの軽やかなステップは、足首の柔軟性が必要☆ 
は~い、らくらくクルクル足首回しよ~☆
 
  

日記

minako.jpg

私もあっという間にアラフォーでございます。
この歳で なんと歯科矯正を始めました。

写真を見ても やっぱ出っ歯だわ(・・)
日本人に『出っ歯』って一番多いらしいです。

ホテルで司会をさせて頂くようになってから
社交ダンスの世界トップダンサー外人選手に
会う機会が多なって 打ち合わせもあって

やっぱ外国人って歯並び綺麗だわ~って
みとれていると 自分の歯並びも気になりまして。

歯茎は大切にしなきゃ・・・
歳をとるにつれ(特にアラフォーからは)
歯茎が痩せ初め 歯が大きく見え
舌癖などで 歯も動き出し
美人でも口元の老化が始まる時期。

以前に比べ歯が大きく感じられたら要注意ね!

美人はそれなりだけど
出っ歯は より出っ歯に、
歯並びが悪い人は 更にひどくなり・・・
『美』に対して 運命の分かれ道かしら。

時々、女性か男性か
分からない女性もいらっしゃるけど
できればおっさん化は避けたい。

矯正は苦痛よ~。
でも『口元の美しさ』を
手に入れようと思ったら
美しさ=忍耐なのかしら・・・(^^)

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