牛乳にはご存知の通りカルシウムがいっぱいよ☆骨作りやガン予防などに大切な栄養素。
私は脂肪の少ない『低脂肪』『無脂肪』の加工乳を選ぶけど、成長期の息子達には脂肪もちゃんと入っている牛乳を買ってます。
疲れてイライラしたり・以前、ダイエット中のイライラは『牛乳』をのんでカルシウム補給で解消！
でも、今はしっかり食べて、その分、楽しい社交ダンスで動く！
これでダイエットのストレスは解消よ！
牛乳や乳製品はカルシウムの吸収率も抜群！
しかも牛乳は、たんぱく質・ビタミン・ミネラルをバランスよく含んでるし。
でも残念なことに、唯一ビタミンCだけが含まれないのね～。
だからビタミンＣが含まれる食材と摂るようにしたらいいわね～☆
私は 朝、バナナにヨーグルトかけてブルーベリージャムをかけて食べてますけ☆
ビタミンＣは強い抗酸化力を持っていて細胞の老化を予防！しみ・ソバカスの素メラニン色素を予防。
つまり、若々しい美し～い肌を保つためにも、牛乳と一緒にビタミンＣは必要ね～☆
元気なカラダに元気な心が宿る
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☆ 牛乳 ☆
日記
あら、不思議！ 缶が上手にバランスとって立っている？！
え～！不思議☆ どうなってるの～？ 接着剤なんて使ってないわよ。
これはですねぇ、実は缶の中に3分の１ほどの水を入れてるの。
それによってバランスをとってんのよ～。
社交ダンスもバランスが大切だけど、これもバランスが大切（＾＾）
ちょっとしたリラクゼーション・スタイルよ～ん☆
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