私がそんなことを気にしだすようになったのは主人が『糖尿病』と宣言されてから（まだ初期段階の頃）
・・・え～!?糖尿病!!まだ３０代なのに・・・？という感じでしたね～。
でも、そこからが大変！胃潰瘍やら、歯槽膿漏手術やら、高血圧やら、何だかんだと体調不良。
今までは他人事であったのが、いきなり自分の身にふりかかりピクピク・・・
　
　確かに今までは凄かった！暴飲暴食！我が家の食事も、やれ焼肉だの、ラーメンだの、すき焼きだの、とんかつだの！
今、思い出すとぞ～っとする！
　
　現在、主人は糖尿病も脱出し、ダイエットにも成功！ひとまずやれやれ・・・☆今回、主人は無理なくダイエットもでき、リバウンドもなく大喜び☆
　主人のダイエット成功の功績により、家族の中でのみ、私はちょっとした女神☆うふっ☆　
　
　体重減量・糖尿病改善に向け、私がまず実行したのは、『食材・食事の見直し』☆
　
あと細かい事は、食事の回数や量、デザートやお菓子を食べる時間など色々。
『運動』も口うるさく言ったけどストレスがたまると言ってやってくれなかったわ！

　運動もしないでダイエットだけしても筋肉だけが落ちて、基礎代謝が悪くなって、免疫力も低下よ！と言っても仕事が忙しいこともあり、やってくれませんでしたね～。

☆だから『食材』には凄く気をつかい『体を温める食材や食事』に注目！☆
　
とにかく『体を温める食事に変えて、免疫力を高めなきゃ！』って、こっちは必死よ！

　そして、そこで目にしたものは、なんと『身近な食材』には『知られざるパワー』が満載だって事！
　
更に食材の組み合わせで栄養度がパワーアップ！つまり、毎日の食事にまさる良薬はないんですね～☆　それくらい『食事の内容』って大切なんですよ～☆

　主人や息子達、家族全員の命が、私の料理にかかっている！・・・となると手は抜けません☆（笑）
　
『そんな栄養管理した、たいそうな食事作れな～い！』と思うでしょ!?
私も初めはそうだったんです。でも、やってみると結構そうでもない☆

　めんどくさがり屋の怠け者の私がやってるんだから誰にでも出来るってことね☆　どんなことするか？って、それは　また今度・・・　今日は遅いので、おやすみミンミンゼミ・・・☆