体が眠り脳は活動しているのは『浅い眠り（レム睡眠）』、体も脳も寝ている時は『深い眠り（ノンレム
睡眠）』。
という事は、夢を見ている時は、脳が起きている『浅い眠り（レム睡眠）』の時なのね～☆夢の中で自分を自分って確認できるのは脳が活動している証拠☆ひょっとして金縛りもレム睡眠が成せる技かしら・・・?!
『居眠り』はどうだろう？気分が良くなり、ウトウトと睡魔が襲ってきて寝てしまう。ほとんど夢は見て
ない事が多いから『深い眠り（ノンレム睡眠）』かな。☆空いた時間に少しの居眠りは、脳の休息で気分爽快よ！また細胞の新陳代謝や免疫力を増強させる活動が行われている時だと考えられています。
『浅い眠り（レム睡眠）』の時は、記憶の情報整理や心の整理が行われ、脳の発達に重要な役割を果たしているといわれているんです。
つまり、脳を活性化させる為の睡眠が『浅い眠り（レム睡眠）』なの。
この時は眼球がキョロキョロ動き、体は寝ている状態。呼吸や脈拍が不規則で夢を見るのはこの時。
そうそう、怖～い金縛りも理由が分かれば平気ね☆
また、目覚めの準備状態でもあり、この時目覚めると気分もスッキリ☆
☆快適な熟睡感が得られるのは寝つき始めの『深い眠り（ノンレム睡眠）』の時にうまく睡眠をとって、
『浅い眠り（レム睡眠）』の時に、目覚めるのが理想☆ ちなみに、ノンレム睡眠とレム睡眠は１セットで
９０分で繰り返されています☆
元気なカラダに元気な心が宿る
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☆夢はいつ見ている?!☆
日記
私もあっという間にアラフォーでございます。
この歳で なんと歯科矯正を始めました。
写真を見ても やっぱ出っ歯だわ（・・）
日本人に『出っ歯』って一番多いらしいです。
ホテルで司会をさせて頂くようになってから
社交ダンスの世界トップダンサー外人選手に
会う機会が多なって 打ち合わせもあって
やっぱ外国人って歯並び綺麗だわ～って
みとれていると 自分の歯並びも気になりまして。
歯茎は大切にしなきゃ・・・
歳をとるにつれ（特にアラフォーからは）
歯茎が痩せ初め 歯が大きく見え
舌癖などで 歯も動き出し
美人でも口元の老化が始まる時期。
以前に比べ歯が大きく感じられたら要注意ね！
美人はそれなりだけど
出っ歯は より出っ歯に、
歯並びが悪い人は 更にひどくなり・・・
『美』に対して 運命の分かれ道かしら。
時々、女性か男性か
分からない女性もいらっしゃるけど
できればおっさん化は避けたい。
矯正は苦痛よ～。
でも『口元の美しさ』を
手に入れようと思ったら
美しさ＝忍耐なのかしら・・・（＾＾）
プロフィール
