登場人物 社交 ダンス子ちゃん ／ いつも ヒガ美ちゃん
（名字：社交 名前：ダンス子） （名字：いつも 名前：ヒガ美）
スラッとしたプロポーションに憧れるヒガ美ちゃん。
私もあんな風になって踊りた～い。
『手っ取り早く一日２食にしちゃおう！朝は忙しいし、体重減らすのには、ちょうどいいわ～！』と早速、実行！
ところが、一ヵ月後・・・
何だか目まいするし、肌はガサガサ、髪の毛には艶がなく、貧血状態。しかも以前よりポッコリ腹で、体調不良の やつれた ヒガ美ちゃん。
『どうしたの～？凄く調子悪そうよ～！』とダンス子ちゃん。
事情を聞き、『朝食を抜くなんて、ダメよ！
一日２食にすると、体は少ない栄養分をしっかり体に蓄えようとするから、逆に太りやすい体質になっちゃうのよ～！
しかも基礎代謝も低くなるから体調も悪くなるんだから～！』
え、え～っ！そんな～！ でも、朝は忙しいし時間もないし・・・どうしたらいいの～？
☆☆忙しい朝はこれでも十分よ！☆☆
食材には、栄養バランスの良い組み合わせ というのがあるんですね～☆
忙しい朝でも『 牛乳・卵・バナナ 』はおすすめ☆
『牛乳と卵』を組み合わせることにより、一日に必要なたんぱく質が摂取されます。
どちらもビタミンＡが豊富で、牛乳にはカルシウムも多いしね☆
でも、牛乳と卵だけでは、ビタミンＣやエネルギー、カリウムなどのミネラルが不足しちゃう。。
そこで登場するのが『バナナ』。食物繊維も多いし、便秘解消にもいいのよ～☆
更に『野菜ジュース』をプラスすれば、野菜各種の栄養成分が摂取できるからバッチリね～☆
