『筋力トレーニング＝シェイプアップ』と聞くと、何となくハードで大変そう!?なイメージですが、実はそんな事はありません。
楽々らくち～んのストレッチだと思って下さいね☆

　運動不足で肥満になったり、ストレスで疲れたり、ぽっこり腹が気になったりで、
スポースクラブに通ったり、ウォーキングやヨガや水泳、ピラティス、etc..色々試してはみるのだけれど、どれも続かないから悩むんだよね～
☆運動が体にいいことぐらい分かっているのに・・・
　
　大切なことは『自分にその運動が合っているかどうか!?』色んな種類の運動があるけど、苦しかったり、辛かったり、プレッッシャーでストレスを感じるのであれば、それは合っていないのかも・・・

　体を動かす事は誰でも楽しいはず☆しかもBGMに自分の大好きな音楽が心地よく流れていたり、空間がお花畑だったりしたらどうでしょう。気分はルンルン、瞳はキラキラ☆体は伸びる伸びる！
そりゃぁもう感激
～☆もっと動きた～い☆　って、なりますよね☆
　
『運動するときは、自分なりの心地よいイメージ作りや、環境が凄く大切☆』

　毎日ウォーキングをしようと決めて、さて梅雨時期。雨靴はいて、
カッパ着て、びしょ濡れになって、衣類洗濯して・・・（これだけで疲れる）。また夜遅くになれば、女性ならスポースクラブの帰り道だって不安・・・そうなると運動してもストレスがたまちゃう・・・
　
　
☆☆　運動は自分が楽しくなければ続かないのです　☆☆

　私はスポースクラブには通っていません。ウォーキングもめんどくさいのでしません。
　でも室内では体を常に動かすことを　とても意識してます。
　　
　パソコンしながらストレッチ、料理しながらストレッチ、電車でもストレッチ、
お掃除しながらもストレッチ☆場所は広くなくても大丈夫。『とにかくどこでもストレッチ』しかも簡単な事しかしない。BGMもジャンルを問わずバンバン好きな曲をかけるし
☆こんな程度で気分はリラックスして、いつもルンルン
☆いつの間にか体は柔らかくなり、腰痛、偏頭痛、肩こり、膝痛、背中痛まで改善されてきたから不思議☆
　
　また、常に体を動かすことを意識していると、基礎体温が上がってきて免疫力もアップです。
　　
　筋肉モリモリにするのが、決して筋肉トレーニングではないですよ～☆
　
☆☆体を動かして、伸ばして、何だか気持ちいい～でOK！、☆☆

☆動きたくない日はそれでOK！
休んで、休んでも、また動いたらいいんですよ～、これが継続のコツ！☆
　
　まずは　簡単なストレッチからチャレンジ！！