ダイエットを成功させる方法はたった１つしかありません。
それは『食べた量よりも体を動かす事』当たり前のことだけど、それが出来ないから悩むんだよね～。
しかも毎日運動するなんて、めんどくさいし忙しくて出来な～い！となっちゃう。

　ダイエットの方法は沢山溢れていて色々と試してはみるのだけれど、何一つ続かない。そりゃそうだ、十人十色で人それぞれ性格も体格も体質も違う。一つの成功法が自分にも当てはまるとは限らない。
　
　『大切な事は、そのダイエット方法が自分に合っているかどうか?!』
　
　苦しかったり、辛かったり、体調を崩したりするのであれば、
それは合っていないのかも。
ダイエットと言えば食事制限。手っ取り早く食事制限して、多少目まいしたり、肌がガサガサになったり、顔がやつれたりしても、体重計にのっては体重が減っているのを見て、つい励まされ大喜び。それが一日の楽しみだったりもする・・・
　だから、フラついても、やつれても、痩せれるんだから頑張る！っていう事はない?!　
　
　でも、ちょっと待って！それは凄く危険かも！

　『体重が減っても体脂肪が減ってなければ意味がない☆』それに『食べる』っていう行動自体は体脂肪を燃焼させる行為って知ってましたぁ～？☆
矛盾している様だけど『食べないと太る』だから単に一日２食にしたり、極端な食事制限をすると、体は少ない栄養分で体を維持しようとするから、どんどん体内に栄養を蓄えていく事に・・・つまり太りやすい体質になっていく！ってわけ・・・
残念ながら、体重が減ったのは大切な筋肉を失ってしまっただけ・・・

　ダイエット（食事制限）をすると、まず筋肉が落ちます。
体脂肪は簡単には落ちないんです！
しかも筋肉は体の大半の熱を生産している為、筋肉が減ってくると体が冷え、
その結果、基礎代謝が低下し脂肪は燃焼するどころか、体内にどんどん蓄えられ栄養分を維持しようとするので、痩せるどころか、太りやすい体質に直行！　えっ、え～！　ど、どうしたらいいの～!?
　
　つまり、体脂肪が燃えやすい体にしたらいいんですよ～☆
　しかも寝ていても、どんどん脂肪が燃える体にですよ～☆
そんなに難しい事ではありません。
　
　
　①体を温め、基礎代謝を高めましょう☆
　(簡単な筋力トレーニング＝楽ち～んストレッチと思ってね)
　
　②体を温める食事を積極的に摂る。
　
　
　それだけでOKです！
　　
　☆☆体が温まり、血液の循環が良くなって全身の活力向上！☆☆
　　　(常に体脂肪が燃焼しやすい体に改善！）
　
　☆☆　気分はルンルン、瞳はキラキラ、肌はツルツル☆☆
　
　☆☆免疫力アップ（ウイルス予防）☆☆
　
　気分はリラッ～クス出来るし、らくら～くチャレンジ☆