団体レッスン
とにかくアットホームで楽しい!!（みんなでわいわい♪）
初めての方やご年配の方も安心です。
ダンスの土台とも言えるベーシックが中心です。
同じステップを１ヶ月かけてゆっくり習得します。
基礎から応用までのバリエーション豊富。
ヨガを取り入れたユニークなレッスンは好評です。
レッスンの内容 ○スタンダードとラテン２種目を受講します。
■初級クラス---リズムにのってラークラク♪ （初心者の方が対象です。）
入門編：スラッと背すじが伸びる事を意識します。
- スタンダード(ブルース・ワルツ・タンゴ)
- ラテン(ジルバ・ルンバ)
◎初心者の方は、しばらくは普段履いている運動靴でOK！(貸し靴もあり。当教室で靴の注文もできます。)
◎１ヶ月後には、一周止まらずに踊れるようになります
| スタンダードって何？ | ラテンって何？ |
| 正装の時男性は格好の良い黒のエンビ服。 女性は華麗なロングドレスで演出する優雅なダンス。 音楽もなめらかで優美です。 |
男女とも運動量の多い踊りに対応できるような衣装。 女性の場合、一般的にスカート丈が短く脚がスラッと見える格好。 音楽はスピード感あり。 |
■中級クラス：ベーシックでスーイスイ♪ （ある程度踊れるようになった方が対象です。）
- スタンダード(初級で習ったワルツ・タンゴ+クイックステップが加わる)
- ラテン(初級で習ったルンバ+チャチャチャとサンバが加わる)
| スタンダードのクイックステップなんて難しそう？ | チャチャチャって難しそう？ | ラテンのサンバってリオのカーニバルのようなものですか？ |
| 安心して下さい！！ 皆はじめてです。 初級で習ったブルースをリズミカルにした感じです。 |
初級で習ったルンバが出来ればOK！！ ルンバのステップにチャチャチャ♪というステップを入れるだけですよ。 |
イメージはそんな感じです。 音楽も聴いてるだけで踊り出したくなります。 |
■上級クラス：ベーシックからバリエーションまで。応用編は競技会にそのまま使えます♪
（ベーシックだけでは物足りなく、もっとレベルアップしたい方が対象です。）
- スタンダード(中級で習ったワルツ・タンゴ･クイックステップ+スローフォックストロットが加わります。)
- ラテン(中級で習ったルンバ･チャチャチャ･サンバ+ジャイブが加わります。)
| スタンダードのスローフォックストロットは難しいと聞きますが。。。 | ラテンのジャイブは速すぎて年配者無理ですか？ |
| イギリスでは初心者はまず先にスローフォックストロットから習うと聞きます。 社交ダンスの基礎的な動きや体の使い方が身につくのでオススメです。 音楽はブルースの曲で踊れるので親しみがあります。 |
心配いりません。 当教室では生徒さんの体力に合わせたリズムと速さでレッスンしているので安心です。初級で習ったジルバの曲で踊れるので楽しいですよ。 |
ここが違う！レッスン前に皆でストレッチング♪
レッスン前に準備体操３分、レッスン後に整理体操３分を心掛けています。
例えば、冬の寒い日にいきなり車のエンジンをかけて走り出すのと、エンジンを充分温めてからのスタートではどちらが良いと思いますか？もちろん答えは後者ですよね。
レッスン前には筋肉を伸ばして体を柔軟にし、運動に対する準備が必要です。
また、ダンスのレッスン後も整理体操が必要！
レッスン中は姿勢を良くしようと意識するので緊張が続き、筋肉も硬くなりがち。
レッスン後はストレッチで体を柔軟にする事になり、膝痛、肩こり、腰痛を防止できます。
坂下先生がヨガインストラクターなので、指導も的確です。
社交ダンスのレッスンでありながら、生徒さん達から｢腰痛が治った！｣｢肩こりが良くなった！｣という喜びの声に自信をもっています。
