紫外線対策　

　やっほ～☆外で過ごすのが心地よい季節になりました☆
お天気がいい日の、山や海は最高～☆まさにリラクゼーション・スタイルの季節ですね☆
ところが、紫外線は５月頃から増え始め、
一日の中では朝10時～お昼2時頃がピーク。一年の中では夏至前後がピークです。
　紫外線は、シミ・ソバカスの原因を作るだけではなく、シワを作り、老化を早め、目にもダメージを与えたりします☆

　☆紫外線って何？☆

　紫外線の中でも、私達の体や皮膚に影響を及ぼすのは、紫外線A波（UVA）と、紫外線B波（UVB）。

　特に紫外線A波（生活紫外線ともいう）は、日焼けを起こす力は小さいのですが、
日常生活の中で浴び続けているうちに、少しずつ蓄積されていきます。
しかも、波長が長いために、
皮膚の奥まで入り込み、強烈なダメージを与える破壊力！！ひぇ～！
シミ・ソバカス・シワの原因にもなり、更にガラスごしにも肌まで届き、
曇りの日だって容赦なく降り注いでいます。怖い！怖い！

　紫外線B波（レジャー紫外線ともいう）は、沢山浴びると肌が真っ赤になります。
　この、海や山で　日に焼けて真っ黒という　状態は、紫外線B波によるもの。

　☆日焼け止めの表示の見方☆

①　『PA』･･･紫外線A波（生活紫外線）の防御力を示し「＋」3段階で表示。

　PA＋　＝効果がある　　PA＋＋　＝かなり効果有り　　PA＋＋＋　＝非常に効果あり

②　『SPF』･･･紫外線B波（レジャー紫外線）の防御力を表す数値。

　レジャーで日焼けする標準時間は20～25分。
例えば『SPF20』の日焼け止めを塗れば、20分×20倍＝400分（約6時間半）赤くなるのを防ぎます。

　☆紫外線対策☆

　日焼け止めの『PA』や『SPF』の数値が高いほどいいの？答えはノー！
ポイントは、日焼け止めは使い分けるのがコツ！

①日常生活の紫外線対策なら、『PA+』か『SPF10～20』で十分。

②外で軽いスポーツ・レジャーの時なら、『PA++』か『SPF20～30』

③海・山・炎天下でのレジャーなら、『PA+++』か『SPF50』が目安。

必要以上の日焼け止めクリームを塗る必要はないのです☆
肌が荒れたりする可能性もあるしね。汗をかいた後はこまめに塗り直し
ましょう。